Ahí es donde entra el journaling.
Y más aún: los journaling prompts.
¿Qué son los journaling prompts?
Son preguntas o frases que te invitan a escribir y reflexionar.
Pequeñas guías que desbloquean lo que llevas dentro.
Porque a veces, lo difícil no es escribir… sino saber por dónde empezar.
Un simple “¿Qué me está quitando energía últimamente?” puede darte más claridad que horas de darle vueltas a la cabeza.
Y eso es lo mágico: no necesitas escribir perfecto, solo ser honesto.
¿Por qué funcionan?
Cuando escribes sin filtros, tu mente baja el volumen del caos.
Te escuchas.
Te entiendes.
Te acompañas.
Los prompts te ayudan a:
- identificar emociones que no sabías que estaban ahí,
- tomar decisiones con más conciencia,
- reconocer tus miedos sin juzgarlos,
- y sobre todo, a construir una relación más amable contigo mismo.
Es como tener una conversación íntima con tu yo más honesto. Sin máscaras, sin expectativas. Solo tú.
Algunos prompts para empezar
Si no sabes por dónde comenzar, aquí van algunos que pueden ayudarte:
- ¿Qué necesito soltar para estar más en paz?
- ¿Qué cosas pequeñas me hacen sentir agradecido últimamente?
- ¿Qué parte de mí necesita más atención y cuidado?
- ¿Qué me gustaría que los demás entendieran sobre mí?
- ¿Qué estoy evitando enfrentar y por qué?
Puedes elegir uno por día, por semana… no hay reglas.
Solo deja que fluya. Es tu espacio seguro.
No necesitas mucho
Un cuaderno. Un bolígrafo. Un poco de silencio.
No importa si escribes dos líneas o tres páginas. Lo importante es darte el permiso de sentir, explorar y entenderte.
Porque conocerte mejor no requiere una gran revelación, solo pequeños momentos de conexión contigo mismo.
💬 Al final del día…
El journaling no es solo para quienes «saben escribir».
Es para quienes quieren sentirse.
Para quienes quieren sanar.
Para quienes están cansados de huir de sí mismos.
Así que si llevas tiempo buscando respuestas afuera… tal vez sea momento de mirar dentro.
Y un journaling prompt puede ser la llave que te lleve ahí. 🌿
