Cómo construir hábitos sostenibles sin desmotivarte en el proceso
Seguramente has intentado crear un hábito alguna vez: hacer ejercicio, leer más, comer saludable, dormir temprano… Y, como muchos, puede que hayas empezado con toda la motivación del mundo, solo para abandonarlo unas semanas después.
No es que te falte disciplina o fuerza de voluntad. El problema es que muchas veces nos ponemos metas poco realistas, queremos resultados rápidos y nos frustramos cuando las cosas no salen perfectas.
